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活动必威体育app官网下载有很多多少种,什么时间喝什么很多人都不知道

公布日期:2019-05-13 作者: 点击:

如今市场上有很多种类的活动型必威体育app官网下载。但是它们都有什么作用呢?

蛋白殽杂必威体育app官网下载

高蛋白饮品基本上只包括蛋白质,殽杂大批的碳水化合物以及别的的维生素和矿物质。有大批迷信研讨标明训练事前摄入蛋白质可以大约增强肌肉中的蛋白剖析进程。约莫来说便是有利于体内肌肉的天生,

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克复性必威体育app官网下载基本上是碳水化合物和蛋白质的殽杂,约莫也会包括一些维他命和矿物质,差异产品的配方也会差异。这种必威体育app官网下载和牛奶的要素十分相像。在训练后立刻进食或饮用碳水化合物和蛋白质可以大约增强肌糖原的修复——肌糖原是你训练中能量底子的源头。

电解质必威体育app官网下载

电解质必威体育app官网下载通常被做成药片的样子,尽管也有一局部电解质必威体育app官网下载是粉末状的约莫即食的。这种必威体育app官网下载包括多种告急的电解质比如钠、钾和镁,这些电解质在人体中扮演着关键的角色。

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碳水化合物活动必威体育app官网下载约莫是被普及研讨的活动营养产品。这种产品包括以糖和电解质情势存在的碳水化合物。有效的糖类的组合是麦芽糖糊精(约莫葡萄糖)和果糖。

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大少数这种模范的必威体育app官网下载都宣称产品中4:1的碳水化合物和蛋白质的比例是志向的比例来提高训练中的表现以及资助身体克复。这种活动必威体育app官网下载可以大约做的便是资助你在训练后克复,不停对峙康健并为任何随后的方案中的训练做预备。


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